الفرق بين القرفصاء بالدمبل والقرفصاء الحديد

hfgduyt

 

مع تقدم المجتمع ، يتغير المفهوم الجمالي للناس أيضًا.لفترة طويلة ، كان المعيار الجمالي المتمثل في النحافة مثل الجمال منتشرًا.تدريجيًا ، لم يعد الناس يتابعون فقدان الوزن المفرط ، لكنهم ينتبهون أكثر للصحة.سؤال.في الوقت الحاضر ، أصبحت اللياقة البدنية أكثر شيوعًا.يمكن للناس تحقيق الغرض من اللياقة البدنية من خلال اللياقة البدنية وتشكيل الجسم المثالي.في عملية اللياقة ، يعد وضع القرفصاء إجراءً كلاسيكيًا للغاية.إذن ، ما الفرق بين قرفصاء الدمبل وقرفصاء الحديد؟

معدات تدريب مختلفة
على الرغم من أنهم جميعًا يمارسون القرفصاء ، إلا أن التأثير سيكون مختلفًا تمامًا مع المعدات المختلفة.تستخدم قرفصاء الدمبل وقرفصاء الحديد معدات تدريب مختلفة تمامًا.الدمبل والحديد مختلفة تمامًا ، وهيكلها مختلفة تمامًا.خاصة من حيث الوزن ، فإن وزن الدمبل صغير نسبيًا.في صالة الألعاب الرياضية العادية ، يبلغ وزن أثقل دمبل حوالي 60 كجم فقط.مستوى وزن الحديد كبير جدًا ، حيث يتألف من 250 كجم و 600 كجم و 1000 كجم.

حمولة تدريب مختلفة
القرفصاء بالدمبل هو تدريب على تحمل الأثقال بمساعدة الدمبل ، مما يجعل القرفصاء أكثر فعالية.القرفصاء بالدمبل أخف بكثير من قرفصاء الحديد.خاصةً المدرب الذي كان قادرًا على القرفصاء ، إذا كنت تريد أن تذهب أبعد من ذلك ، يمكنك أن تبدأ بقرفصاء الدمبل.حتى إذا كنت لا تستطيع تحمل وزن الدمبل ، فلا تقلق بشأن سلامتك.فقط ضعه جانبا.القرفصاء بالبار خطيرة وتتطلب معدات خاصة أو مساعدة المسعفين.

مجموعات مختلفة قابلة للتطبيق
القرفصاء الحديد أثقل بكثير من قرفصاء الدمبل والتأثير الطبيعي أكثر وضوحًا.إذا كان المدرب يريد فقط أن يجعل خطوطه أكثر نعومة ونعومة دون السعي وراء الشعور بالعضلات ، فيمكن عندئذٍ أن يفي القرفصاء بالدمبل بالطلب.إذا أراد المدرب تحقيق تأثير معين في تدريب العضلات ، فإنه يحتاج إلى القرفصاء بمساعدة الحديد.لذلك ، فإن قرفصاء الدمبل وقرفصاء الحديد مناسبة لأشخاص مختلفين.أي واحد تختار يعتمد على احتياجاتك الخاصة.


الوقت ما بعد: فبراير 10-2022